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¿Estás cansado  de hacer siempre la misma rutina, y busas integrar un ejercicio innovador y efectivo? Los entrenamientos de tipo HIIT han ido ganando popularidad a lo largo de los últimos años y la máquina de remo se ha convertido en un equipo indispensable para realizarlos ya que además la alta quema calórica en poco tiempo aunque pareciera un ejercicio sencillo, pone a trabajar todo el cuerpo.

El remo, como deporte, lleva practicándose desde hace siglos, y se remonta al 1700, con las carreras entre las universidades de Oxford y Cambridge. En la actualidad, sigue siendo uno de los ejercicios preferidos por deportistas de todo tipo y forma parte de los CrossFit Games anuales, como una de las pruebas principales.

Según David Parkinson, Director de productos HIIT de Stair Master, ”El entrenamiento HIIT tiene como objetivo maximizar la respuesta metabólica del organismo en poco tiempo, y la máquina de remo HIIT Rower de StairMaster es la herramienta perfecta para ello, ya que el ejercicio de remo requiere implicar a todos los grandes grupos musculares del cuerpo”.

Introducir nuevo equipo en tu gimnasio, como el HIIT Rower de la legendaria marca StairMaster, te ayudará a atraer nuevos clientes y a que se queden. A continuación te mostramos algunas de las razones principales por las que tendrías que plantearte adquirir una de estas máquinas.

Beneficios Para la Salud

Todos sabemos que hacer ejercicio es benéfico para la salud, sin embargo, muchas personas pueden tener limitaciones físicas que le impidan hacer determinados ejercicios y es precisamente por eso por lo que el remo se ha vuelto tan popular. Se trata de un ejercicio divertido que proporciona resultados a todo el que se lo trabaje. Lo mejor del remo es que no se necesita experiencia previa para aprovechar todas las ventajas que aporta esta máquina. Da igual que el usuario sea un principiante o un atleta profesional; el remo es una forma excelente de realizar un entrenamiento focalizado y de cuerpo completo que sirve para todos

Si se sufre de dolor de articulaciones, debilidad muscular, o incluso para el que sufra de estrés, el remo es una alternativa estupenda a otras formas de ejercicio, como el entrenamiento con pesas. Gracias a su movimiento natural, el remo no daña las articulaciones, lo que hace que sea un ejercicio magnífico para quienes tengan dolor de articulaciones o se estén recuperando de una lesión. Por otro lado, el remo es genial para quienes tengan problemas cardiorrespiratorios y que se preocupen por las enfermedades coronarias: el ejercicio ayuda a reducir las probabilidades de sufrir un infarto, además de que disminuye el nivel de estrés, con lo que se consigue un corazón más sano y mejores hábitos de sueño.

Es un ejercicio que implica todo el cuerpo

Con una máquina de remo no se trabaja un grupo muscular, sino 9 distintos, o, lo que es lo mismo, el 90 % de tu masa muscular. Según Keli Roberts, Master Instructor en Core, “para mí y los clientes que vienen a mis entrenamientos HIIT no hay nada como el remo. Usas todo el cuerpo, un 86 % de tu masa muscular, quemas muchas calorías, no daña las articulaciones y es divertido. No dudes en añadir una máquina de este tipo a tu espacio HIIT, ¡Funciona!

Al remar se ejercita todo el cuerpo, ya que se implican los cuadriceps, isquiotibilaes, glúteos, la parte baja y media de la espalda y los hombros. El gesto de tirar constantemente con la espalda y los brazos, a la vez que se empuja con las piernas hace que se usen varios grupos musculares a la vez. Al trabajar todo el cuerpo, los usuarios consiguen quemar más calorías en menos tiempo, con lo que le sacan mucho partido al entrenamiento. Se han publicado estudios que muestran que una persona que pese 155 lb (unos 70 kg) puede llegar a quemar hasta 260 calorías en tan solo 30 minutos. Este gasto energético tan rápido, apto para todas las edades y condiciones físicas, puede reavivar la pasión por el fitness entre tus socios.

Small footprint

La introducción de los entrenamiento tipo HIIT supuso un crecimiento espectacular en gimnasios de todo el mundo. El remo, por su parte, es una opción HIIT divertida y efectiva, que permite activar todo el cuerpo sin moverte del sitio, y que ocupa muy poco espacio en la sala. El HIIT Rower es tan pequeño que permite instalar 4 o 5 y, aun así, dejar suficiente espacio para el resto del equipo de HIIT. El remo es una forma de ejercicio accesible que hará que tus clientes pidan más y más.

Gana músculo

Estas máquinas son todo ventajas para la salud y ofrece a tus usuario una forma de ejercicio segura y eficaz. Si estás pensando en mejorar tu espacio HIIT para adaptarte a clientes de todas las edades, ponte en contacto con uno de nuestros expertos HIIT hoy mismo.

 

Certificaciones para instructores

Los instructores de gimnasios y centros fitness son uno de los activos más importantes de tu negocio. Tener a los mejores así como contratar nuevo talento, e invertir en educación y certificaciones continuas para tu personal, te dará la ventaja de ofrecer experiencia, entrenamientos innovadores y el llamado know how detrás de realizar un ejercicio físico correctamente.

¿Cuáles son los principales desafíos de un gimnasio?

Un informe sobre el estado de la industria de la salud y el fitness en México (IHRSA), reveló que los 3 principales desafíos a los que se enfrentan los dueños de clubes y centros de entrenamiento en México son la retención de sociosla competencia en el mercado y el desarrollo profesional del personal, de estos, el factor humano es el principal común denominador.

¿Cómo crecer tu negocio fitness?

En Windsor Fitness, como empresa No. 1 en la industria del deporte, queremos que tu negocio crezca, que atraigas cada vez más clientes que se queden, te recomienden y sean tus aliados para el crecimiento de tu gimnasio al sentirse satisfechos y confiados de que ponen sus objetivos en manos de profesionales que los ayudarán a cumplir sus metas. Contamos con Master Trainners internacionales certificados por las marcas StairMasterStarTrac y Schwinn, quienes capacitarán a tus instructores en los últimos entrenamientos innovadores como es el HIIT Training, Cardio HIIT Indoor Cycling, los cuales fueron nombrados por la American College of Sports Medicine (ACSM por sus siglas en inglés) como las tendencias fitness de entrenamiento para este 2020, ya que los entrenamientos de HIIT o de alta intensidad al ser más efectivos que los entrenamientos convencionales, están generando un boom entre quienes buscan ejercitarse, por lo que este método es cada vez más solicitado en los gimnasios.

Si los instructores de tu gimnasio cuentan con la capacitación y certificación en nuevas rutinas de entrenamiento, este conocimiento será la clave para superar los desafíos de competencia de mercado y retener y atraer cada vez a más clientes, garantizando así el éxito de tu negocio fitness.

Los ejercicios de glúteos están cada vez más de moda, y en los gimnasios y otras instalaciones deportivas se ven problemas relacionados con la ejecución, a veces peligrosa, de las elevaciones de cadera tradicionales. Para hacer este ejercicio, los usuarios suelen utilizar barras y pesas que normalmente están destinadas a las sentadillas, y se colocan en bancos olímpicos. El movimiento de la elevación de cadera puede llevar a una hiperextensión de columna, una mala posición del cuello y una extensión de cadera insuficiente. Esta ejecución es peligrosa y puede provocar lesiones. 

Nautilus®, la marca número 1 en entrenamiento de fuerza, nos trae una maquina innovadora para realizar ejercicios de glúteos, que ofrece a este tipo de instalaciones una respuesta a los problemas con los que se enfrentan, además de cubrir una necesidad del mercado que existía desde hace tiempo. Jeff Dilts, vicepresidente de gestión de producto e innovación en Core Health & Fitness lo explica así: “debido a las investigaciones publicadas y al boom en redes sociales, la elevación de cadera se ha convertido en uno de los ejercicios de glúteo más populares en la actualidad. Era necesario encontrar una forma sencilla y eficaz para que nuestros socios pudiesen realizar el ejercicio sin ocupar mucho espacio o sin tener que improvisar con barras y bancos olímpicos”. 

Glute Drive de Nautilus ofrece la solución buscada desde hace años. Esta máquina revolucionaria, diseñada expresamente para ejercicios de glúteos, aísla de forma segura e inteligente el glúteo, para así generar potencia en un movimiento de elevación sostenido. De esta forma, se obtienen unos glúteos firmes y se aumenta la estabilidad de caderas y core. El respaldo almohadillado y pivotante permite apoyar toda la columna, desde las cervicales hasta las lumbares. Esto reduce el estrés sobre la columna y asegura el trabajo del músculo como debe ser, gracias a un movimiento fijo. El cinturón del asiento también está almohadillado y diseñado expresamente para asegurar al usuario a la máquina mientras la utiliza y para permitir sentarse y levantarse del Glute Drive con rapidez. Además, la máquina cuenta con agarres dobles de seguridad en la parte alta para soltar las pesas y un tope de seguridad debajo que permite al usuario levantarse sin riesgo alguno. 

Glute Drive ofrece a los usuarios todos los beneficios de las elevaciones de cadera de forma sencilla y segura. La máquina está especialmente diseñada para fomentar la biomecánica y una curva de carga equilibrada. El cinturón almohadillado asegura al usuario al respaldo, que permite apoyar toda la columna, aportando mayor seguridad. Se pueden cargar hasta cuatro placas en cada lado, para un peso máximo de 165 kg (360 lbs). Además de estas medidas de seguridad que aporta, usar Glute Drive permite realizar el ejercicio en una maquina diseñada expresamente para el mismo. Así se reduce el riesgo tanto para el usuario que realiza el ejercicio como para el resto de usuarios a su alrededor, además de evitar problemas al propio gimnasio en el caso de que algo saliese mal porque un usuario hiciese el ejercicio por su cuenta. Gracias a esta solución, el personal puede dirigir a los socios de forma clara y segura y así evitar problemas futuros. Glute Drive de Nautilus permite que los gimnasios y otros centros deportivos estén tranquilos, al saber que sus usuarios están seguros y que su equipo se usa de forma correcta y eficaz.

 

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